Ventana de comidas (por ejemplo 12/12 o 16/8)
Se concentra la ingesta en unas horas del día y el resto se pasa sin comer.
Ayuno
Información general, un temporizador opcional y contenido breve para aprender sin convertir el ayuno en una competición.
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Hoy aprendes
La hidratación sigue contando
Durante un periodo sin comida, mantener una hidratación adecuada sigue siendo importante.
Mañana aparecerá otra idea breve automáticamente.
Entender antes de probar
Una guía prudente sobre formatos habituales, sin prometer resultados ni convertir el tiempo en una meta que haya que superar.
Ayuno nocturno prolongado
Consiste simplemente en cenar antes y desayunar más tarde.
Días de ingesta reducida
Formatos en los que uno o dos días de la semana se come menos de lo habitual.
Cuándo conviene consultar antes
- · Embarazo, lactancia, infancia y adolescencia.
- · Diabetes o cualquier medicación que module la glucemia.
- · Antecedentes de trastorno de la conducta alimentaria.
- · Bajo peso, enfermedad activa o tratamientos que requieren comer a horas fijas.
El ayuno no es adecuado para todo el mundo y no cura enfermedades. AVENALO no promete adelgazamiento ni resultados de salud, y esta página no sustituye el criterio de un profesional.
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