Hidratación
Recordatorios amables y contenido general. Aquí no hay contadores de vasos, objetivos individuales ni competiciones: solo ideas para que beber agua te resulte más fácil.
Deja una jarra o botella a la vista, en el sitio donde pasas más rato.
Acompaña cada comida con un vaso de agua: es el recordatorio más fácil de mantener.
Si el agua sola te aburre, prueba con infusiones frías, rodajas de fruta o hierbas.
Con calor, ejercicio o fiebre, el cuerpo pide más líquido de lo habitual.
Las necesidades de líquido cambian con la persona, el clima, la actividad y ciertas situaciones de salud. No existe una cantidad válida para todo el mundo y esta página no da recomendaciones clínicas personalizadas.
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